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  • 健康問答|春季養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些？
    健康問答|春季養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些？
    • 春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，草長鶯飛，春意盎然，一片生機(jī)勃勃。在這個(gè)美好的季節(jié)，有哪些養(yǎng)生要點(diǎn)呢？春季的氣候特點(diǎn)為乍暖還寒、風(fēng)邪較盛，所以容易出現(xiàn)呼吸道傳染性疾病及過敏性疾病。中醫(yī)四季養(yǎng)生原則為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，陽氣在春天開始升發(fā)。春，五行屬木，五臟對應(yīng)于肝，五氣對應(yīng)于風(fēng)，五色對應(yīng)于青，五味對應(yīng)于酸，故有春季養(yǎng)生原則為：養(yǎng)護(hù)陽氣，調(diào)順肝氣。我們從起居、飲食、穴位養(yǎng)生三方面來談一談。起居養(yǎng)生：春季宜早睡早起，此為順應(yīng)四時(shí)自然的變化規(guī)律。春天通肝氣，肝經(jīng)走丑時(shí)（1時(shí)至3時(shí)），膽經(jīng)走子時(shí)（23時(shí)至1時(shí)），我們常
    • 李芝明 2026-02-11
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  • 別讓手機(jī)偷走孩子的寒假！這份科學(xué)防沉迷指南請收好
    別讓手機(jī)偷走孩子的寒假！這份科學(xué)防沉迷指南請收好
    • 孩子放假就離不開手機(jī)，我國未成年網(wǎng)民已達(dá)1.93億，普及率97.2%。沉迷背后是生理、心理與環(huán)境多重原因，前額葉皮層未成熟、情緒避風(fēng)港、家庭環(huán)境失衡是主因。需區(qū)分正常使用與過度依賴，警惕日均超4小時(shí)、情緒反常、功能替代三大信號。破解關(guān)鍵在“疏堵結(jié)合”：共建手機(jī)公約、用現(xiàn)實(shí)快樂替代虛擬快感、做情緒樹洞、優(yōu)化使用環(huán)境，幫助孩子過一個(gè)充實(shí)有意義的寒假。
    • 2026-02-04
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  • 健康問答|冬季為何我們更容易睡過頭？
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  • 健康問答|為何女性更易手腳冰涼？
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  • 立春養(yǎng)生：順應(yīng)陽氣生發(fā)，喚醒身體活力
    立春養(yǎng)生：順應(yīng)陽氣生發(fā)，喚醒身體活力
    • 立春，是二十四節(jié)氣的開端，萬物復(fù)蘇的春季來臨?！瓣柡蛦⑾U，品物皆春”，自然界中，積蓄一冬的能量開始悄然萌動。在中醫(yī)的理論體系中，人與天地相參，此時(shí)我們身體的內(nèi)在節(jié)律也應(yīng)與之同頻——從冬季的“閉藏”狀態(tài)，平穩(wěn)過渡到春季的“生發(fā)”狀態(tài)。河南省傳染病醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師何悅表示，立春養(yǎng)生的核心，便在于順勢而為，呵護(hù)初生的陽氣，疏暢肝氣，為一整年的健康活力奠定根基。飲食調(diào)養(yǎng)上，需把握“升發(fā)”與“疏肝”兩大原則。春季在五行中屬木，與人體肝臟相應(yīng)。肝氣在春天尤為旺盛，其特性如同樹木，喜舒展條達(dá)而厭惡壓抑。因此，飲食上應(yīng)減少
    • 何悅 2026-02-03
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  • 健康問答|冬季如何護(hù)耳養(yǎng)腎？
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  • 食在臘八！這份飲食消費(fèi)提示請收好
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  • 辟謠|消化功能差的人不能吃木耳？
    辟謠|消化功能差的人不能吃木耳？
    • 這種說法并不準(zhǔn)確。關(guān)于“消化功能差的人不能吃木耳”的說法，其實(shí)是一種誤解。木耳是一種富含膳食纖維的健康食材，適量食用不僅不會加重消化負(fù)擔(dān)，反而可能對改善消化有一定幫助。干木耳的膳食纖維含量看起來的確很高，每100克干木耳中含有29.9克膳食纖維，但我們不會直接食用干木耳，必須要泡發(fā)好之后才能吃。泡好的水發(fā)木耳每百克膳食纖維含量會顯著下降，每100克中僅有2.6克，這含量跟芹菜葉、栗面南瓜、紅薯葉等差不多，在蔬菜中不算特別高。只要正確處理和適量食用，即便是消化功能較差的人，將水發(fā)木耳當(dāng)成普通蔬菜烹調(diào)食用也是
    • 2026-01-26
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  • 科普|喝牛奶容易長胖？
    科普|喝牛奶容易長胖？
    • 這種說法是個(gè)誤區(qū)。長胖的核心原因在于攝入的能量大于消耗的能量，這是一個(gè)基本的能量平衡原理。無論攝入何種食物，只要總能量攝入在合理范圍內(nèi)，就不會直接導(dǎo)致長胖。牛奶也是如此，只要人體攝入的總能量控制合理，正常飲用牛奶并不會導(dǎo)致長胖。相反，如果人體攝入的總能量超標(biāo)，即便不飲用牛奶，仍有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。此外，研究表明，長期適量飲用牛奶并補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅不會導(dǎo)致長胖，反而有助于預(yù)防肥胖。這是因?yàn)殁}質(zhì)在體內(nèi)具有多種生理功能，其中之一就是與脂肪代謝有關(guān)。適量的鈣質(zhì)攝入可以促進(jìn)脂肪的分解和代謝，從而有助于控制體重和預(yù)防肥胖。策
    • 豆丁 2026-01-26
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  • 孩子需要補(bǔ)維生素A、維生素D嗎？怎么補(bǔ)合適？
    孩子需要補(bǔ)維生素A、維生素D嗎？怎么補(bǔ)合適？
    • 維生素A、維生素D對孩子健康成長十分重要，今天我們就來解答關(guān)于兒童補(bǔ)充維生素A、維生素D的幾個(gè)常見問題。維生素A與視覺功能息息相關(guān)，它對于暗視覺維持具有重要作用，同時(shí)還有維持骨骼生長發(fā)育、增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)生長和生殖功能等作用。除此之外，在促進(jìn)上皮細(xì)胞再生，維護(hù)皮膚、黏膜和其他組織表面的完整性中，維生素A也發(fā)揮著很大作用。維生素D與鈣、磷的吸收密切相關(guān)，充足的維生素D對兒童骨骼發(fā)育、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、組織細(xì)胞分化與代謝至關(guān)重要，它還能調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果在生命的早期出現(xiàn)維生素D缺乏，可能會增加兒
    • 嚴(yán)佩佩 張敬 廖潔 2026-01-25
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  • 冬季老年人如何科學(xué)做好室內(nèi)通風(fēng)？
    冬季老年人如何科學(xué)做好室內(nèi)通風(fēng)？
    • 冬季氣溫低，不少老年人因怕冷緊閉門窗，卻忽視了密閉環(huán)境的健康隱患：空氣流通受阻，二氧化碳、灰塵易積聚，細(xì)菌、霉菌滋生，不僅可能引發(fā)頭暈、乏力，更會升高呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)冬季無需封窗避寒，遵循科學(xué)通風(fēng)方法，既能保持室內(nèi)空氣清新、減少病菌滋生，又能有效規(guī)避受涼風(fēng)險(xiǎn)。（記者高爽）責(zé)任編輯：譚冰杰
    • 2026-01-24
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  • 辟謠|長了霉斑的蘋果，削掉一塊再吃就安全了？
    辟謠|長了霉斑的蘋果，削掉一塊再吃就安全了？
    • 這是一種常見的誤區(qū)。事實(shí)是：最好不吃。蘋果霉變會產(chǎn)生展青霉素，食用后可能會出現(xiàn)惡心、腹痛腹瀉等食物中毒癥狀。而展青霉素可以通過水果汁從腐爛的部分向未腐爛的部分滲透、擴(kuò)散。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所對霉變的蘋果做過檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：霉變蘋果看起來正常的部分也能檢測出展青霉素，含量最高為霉變部位的一半。保險(xiǎn)起見，霉變的蘋果最好扔掉。審核：阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任 中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會委員責(zé)任編輯：朱文悅
    • 2026-01-19
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  • 非空腹甘油三酯，可更好預(yù)測腹型肥胖者的心血管風(fēng)險(xiǎn)！
    • 2026-01-19
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  • 雨林的信箋：一件“可帶走的雨林”禮物（邰玉貞）
    雨林的信箋：一件“可帶走的雨林”禮物（邰玉貞）
    • 我從未想過，有一天我會把一片雨林“裝進(jìn)口袋”帶回家。當(dāng)車子駛進(jìn)云南省西雙版納傣族自治州勐臘縣勐侖鎮(zhèn)曼邊村委會時(shí)，這里的暖陽正毫無吝嗇地鋪灑在大地上，山野間是綠得化不開的綢緞，而在這濃綠的邊緣，村寨的空地上，卻鋪陳著另一片小小的、斑斕的“土地”——那是村民們從雨林中拾來的種子。這些種子正靜靜地躺在竹匾里，沐浴著暖陽，它們質(zhì)地堅(jiān)實(shí)，肌理分明，有的圓潤如豆，有的舒展似羽，周身沐著一層茸茸的光暈，每一顆都凝著一小段沉默的生命史。而在旁邊的合作社里，這些沉默的生命，已被悄然喚醒。它們不再是散落在幽暗雨林泥土中的句點(diǎn)
    • 2026-01-17
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  • 健康問答|高糖飲食真的傷腎嗎？
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  • 健康問答|如何科學(xué)吃碳水？
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  • “三九”人間煙火氣
    “三九”人間煙火氣
    • 1月10日，在黑龍江省肇東市大似海冬捕漁獵文化節(jié)上，游客在“凍魚塔”前留影。眼下正值“三九”時(shí)節(jié)，各地百姓生活煙火氣正濃，為寒冬帶來人間溫暖。新華社發(fā)（楊威 攝）1月10日，游客在內(nèi)蒙古烏拉蓋第三屆冰雪文旅主題活動上體驗(yàn)百米長桌宴。新華社發(fā)（吳瀟瑩 攝）1月11日，在浙江省東陽市馬宅鎮(zhèn)屠梁村鐘山自然村，釀酒師傅在撈米。新華社發(fā)（胡揚(yáng)輝 攝）1月10日，在湖北省宣恩縣沙道溝鎮(zhèn)兩河口村彭家寨，村民為游客打糍粑。新華社發(fā)（文林 攝）1月11日，海南省瓊海市嘉積鎮(zhèn)溫泉村一家作坊工作人員在翻炒山柚籽粉。新華社發(fā)（蒙
    • 2026-01-15
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  • 健康問答|阿司匹林能長期大量服用嗎？
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  • 數(shù)字人民幣越來越好用
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  • 數(shù)字人民幣利息怎么算？
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