什么是中暑？

高溫下，人體體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、消化、神經(jīng)、泌尿和循環(huán)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)生理功能的變化，當(dāng)變化超過(guò)人體可承受范圍時(shí)，則會(huì)產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致急性熱致疾病，即中暑。在高溫環(huán)境下，如出現(xiàn)頭暈、頭疼、四肢無(wú)力、口渴、多汗、心慌、胸悶、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，但體溫正?；蚵杂猩撸ㄒ话悴怀^(guò)38℃），伴有面色潮紅、皮膚灼熱等，即為先兆中暑。

中暑按臨床表現(xiàn)不同分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種，以熱射病最為兇險(xiǎn)。熱痙攣的表現(xiàn)為全身肌肉痙攣及劇烈疼痛。熱衰竭的表現(xiàn)為頭暈、頭疼、心慌、多汗、口渴、惡心、嘔吐，隨后出現(xiàn)皮膚濕冷、面色蒼白、暈厥、血壓短暫下降，體溫多不升高。而熱射病的多數(shù)患者起病急，表現(xiàn)為無(wú)力、頭疼、頭暈、惡心、嘔吐，典型癥狀為急驟高熱、體溫常在40℃以上，皮膚干燥、灼熱而無(wú)汗，伴有不同程度的意識(shí)障礙，可合并多臟器功能衰竭和彌散性血管內(nèi)凝血，預(yù)后較差。

中暑以后要怎么做？

1.轉(zhuǎn)移：迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，就地平躺，解開(kāi)衣扣、腰帶。

2.降溫：用冰袋或冰塊置于患者頭部、頸側(cè)、腋窩、腘窩、大腿根部等處，為防止患者被凍傷，應(yīng)在冰袋外裹一層布，并且每30分鐘更換一次部位。如果有條件的話(huà)，也可將患者身體浸于18℃左右的水中，軀體傾斜45度，以浸沒(méi)胸部為度。需要注意的是，一般將體溫降至38℃即可，不宜更低，以免發(fā)生休克。

3.補(bǔ)水、用藥：患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些溫開(kāi)水、淡鹽水或電解質(zhì)飲料。但不可急于補(bǔ)充大量水分，否則會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

4.呼救：若患者出現(xiàn)血壓降低、痙攣抽搐、呼吸急促、失去意識(shí)等情況，應(yīng)立即撥打“120”急救電話(huà)，及時(shí)送醫(yī)院救治。心跳呼吸已停止者，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

如何預(yù)防中暑？

1.炎炎夏日，每天應(yīng)至少喝2000ml的水，最好定時(shí)飲水，并且要慢慢喝，不要渴了就猛喝。

2.多喝消暑降溫的飲料（如淡鹽水、綠豆湯等），多食用消暑蔬果（如冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜等）。

3.避免在午后陽(yáng)光直射下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。

4.過(guò)于炎熱時(shí)應(yīng)用冷水沖淋頭部及頸部。

5.外出時(shí)戴帽子和太陽(yáng)鏡，或者撐遮陽(yáng)傘，不要打赤膊，盡量穿淺色、透氣性好的衣褲，多補(bǔ)水，隨身攜帶防暑藥。

此外，用人單位應(yīng)按照國(guó)家法律法規(guī)和相關(guān)職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，減少高溫時(shí)段室外作業(yè)，適當(dāng)增加高溫工作環(huán)境下勞動(dòng)者的休息時(shí)間，并減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。嚴(yán)禁患有未控制的高血壓、慢性腎炎、未控制的甲狀腺功能亢進(jìn)癥、未控制的糖尿病、全身瘢痕面積大于等于20%（工傷標(biāo)準(zhǔn)的八級(jí)）、癲癇等人群從事高溫作業(yè)。

預(yù)防中暑有哪些誤區(qū)？

1.防曬霜涂太厚或涂滿(mǎn)清涼油。很多人誤以為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑。其實(shí)，厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會(huì)影響汗液排出，自然會(huì)導(dǎo)致散熱慢。同樣，在全身涂滿(mǎn)清涼油，由于有一種涼涼的感覺(jué)，也會(huì)減少汗液的排出。

2.在密封的室內(nèi)潑水降溫。很多人喜歡在室內(nèi)潑水降溫。但是，如果室內(nèi)通風(fēng)透氣不好，在地面上潑水，會(huì)使室內(nèi)空氣濕度不斷增大，而且，時(shí)間稍長(zhǎng)，室內(nèi)氣溫又會(huì)上升，從而引發(fā)中暑。

3.夜晚在大樹(shù)底下乘涼。在夏天的夜晚享受樹(shù)下的涼爽是不可取的。太陽(yáng)下山后，樹(shù)下的地面散熱被樹(shù)冠阻擋，散熱速度較慢，二氧化碳較多。

4.大量喝啤酒用以解暑。夏天時(shí)，人體出汗較多，消耗也較大。如果這時(shí)再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)會(huì)不斷持續(xù)，口渴、出汗現(xiàn)象會(huì)更加厲害。

5.洗冷水澡“降溫”。很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實(shí)上，大汗淋漓時(shí)用冷水“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病。

責(zé)任編輯：馬林虹 羅鍇