骨質(zhì)疏松癥會給患者生活帶來不便和痛苦，因此要落實三級預(yù)防：

一級預(yù)防

從兒童、青少年做起，注意合理膳食，多食用富含鈣及維生素D的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學(xué)的生活方式，加強體育鍛煉，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，從而提高骨峰值，這是預(yù)防中老年時出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。

二級預(yù)防

人到中年，骨丟失量在慢慢增加。此年齡段的人群應(yīng)每年進行一次骨密度檢查，對于骨量快速減少的人來說，應(yīng)及早就醫(yī)，采取防治對策。

三級預(yù)防

為有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，每天必須增加鈣的補充，并且進行適量運動。如果已經(jīng)被診斷為患有骨質(zhì)疏松癥，一定要去正規(guī)醫(yī)院進行治療。

患有骨質(zhì)疏松癥，如何治療才能達到最佳效果呢？

1.運動：適量運動有助于骨量的維持，骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡可能多運動。

2.加強營養(yǎng)：良好的營養(yǎng)對于防治骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。

3.藥物治療：有效的藥物治療能減緩骨質(zhì)疏松癥進展，如通過注射降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑（適用于女性患者）等。具體使用哪種方法治療，要聽從醫(yī)生建議。

作者單位：陜西省渭南市合陽縣中醫(yī)院

責(zé)任編輯：楊培成