冬天，很多人腿腳發(fā)涼的毛病又犯了。令人發(fā)愁的是，即使穿了很多衣服，也沒(méi)有得到改善。

但也有人說(shuō)，腿腳發(fā)涼可不是冬季限定，本人一年四季都會(huì)有這種感覺(jué)。

注意！如果總是出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的情況，大家一定要引起重視，可能是你的血管“病”了！

那么，如何判斷是單純的腿腳發(fā)涼，還是疾病所致？該如何緩解？

腿腳冰涼，要警惕動(dòng)脈血管出問(wèn)題。人全身上下布滿(mǎn)了血管，主要分為動(dòng)脈和靜脈。動(dòng)脈是負(fù)責(zé)把血液和營(yíng)養(yǎng)從心臟運(yùn)送到全身各處，靜脈是負(fù)責(zé)將血液回收到心臟，這樣就是一個(gè)血液循環(huán)。從心臟發(fā)出大的動(dòng)脈，然后像樹(shù)木一樣，分出很多小一些的動(dòng)脈，來(lái)供應(yīng)身體的各個(gè)器官和肢體。

如果給腿部的供血?jiǎng)用}出了問(wèn)題（狹窄或堵塞），就會(huì)導(dǎo)致腿腳的血運(yùn)供應(yīng)不足，從而產(chǎn)生各種癥狀，例如腿腳發(fā)涼，下肢疼痛，間歇性跛行等不適。這時(shí)，我們就要警惕是不是動(dòng)脈血管出了問(wèn)題。

如何判斷是單純的腿腳發(fā)涼，還是疾病所致？

我們先來(lái)說(shuō)腿腳發(fā)涼的兩種情況：一種是自己覺(jué)得涼，但是用手摸著感覺(jué)不到?jīng)?；另一種是自己覺(jué)得涼，摸著也涼。

第一種情況，首先考慮是否存在腰椎疾病，建議骨科就診。

第二種情況，一般就是動(dòng)脈血管出了問(wèn)題，然后判斷是哪里的動(dòng)脈血管出了問(wèn)題。

人體的大血管在肚臍的位置，會(huì)有一個(gè)分叉，稱(chēng)為髂動(dòng)脈，左右兩條，分別供應(yīng)兩條腿的血運(yùn)。繼續(xù)向下，在大腿根部的位置，又會(huì)有一個(gè)分叉，叫做股動(dòng)脈。然后繼續(xù)向下延續(xù)，在小腿部位分為三個(gè)分支，供應(yīng)小腿和腳部的血運(yùn)。如果這條從肚臍到腳部的動(dòng)脈血管通路，任何部位出現(xiàn)了問(wèn)題，都可能導(dǎo)致腿腳冰涼或間歇性跛行。

對(duì)此，我們有個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)自測(cè)血管是否通暢。

自測(cè)一：站立起來(lái)，兩只手放在褲兜內(nèi)，去摸自己的大腿根部。正常情況下，可以感受到動(dòng)脈的搏動(dòng)，一跳一跳的。如果不跳了，或者跳動(dòng)弱，則可能出現(xiàn)問(wèn)題了，建議醫(yī)院就診。

自測(cè)二：平躺，脫掉鞋和襪子，讓家人摸下自己的腳背。正常情況下，可以感受到微弱的動(dòng)脈搏動(dòng)。這個(gè)方式有一定難度，如果無(wú)法準(zhǔn)確判斷，建議醫(yī)院就診。

如何緩解腿腳發(fā)涼？

如果判斷是動(dòng)脈血管疾病引起的腿腳發(fā)涼，一般來(lái)說(shuō)有下面幾種緩解方法，分別對(duì)應(yīng)由輕癥到重癥。

方法一：多走路，注意保暖，可以穿較厚的襪子，舒服的運(yùn)動(dòng)鞋或棉鞋，用手反復(fù)輕輕揉搓腳部，注意不要太用力。不建議泡腳，不建議電暖器烤腳。

方法二：去醫(yī)院就診，可以口服一些擴(kuò)張血管的藥物。通過(guò)藥物的作用，擴(kuò)張腳部的微小血管，這樣血運(yùn)供應(yīng)更多些，緩解癥狀。

方法三：如果從肚臍到腳部這條動(dòng)脈問(wèn)題比較嚴(yán)重，那就需要手術(shù)治療。現(xiàn)在可以用微創(chuàng)的介入治療，通過(guò)大腿根部一個(gè)針眼來(lái)處理病變，可能需要藥物球囊擴(kuò)張或是支架植入術(shù)，來(lái)解決病變血管，恢復(fù)腿部的血運(yùn)，讓冰涼的雙腳恢復(fù)暖意。

（本文專(zhuān)家：中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院血管外科中心 副主任醫(yī)師 房杰）

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