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“三防”：注意預(yù)防三類問(wèn)題
1.防濕邪侵襲
谷雨時(shí)節(jié)，降雨增多，空氣濕度增大，人體易受濕邪侵襲，導(dǎo)致身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等。濕困脾胃，還會(huì)引起脘腹脹滿、不欲飲食等。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾。因此，谷雨時(shí)節(jié)要注意加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。
2.防肝氣郁結(jié)
谷雨時(shí)節(jié)，仍屬于肝氣當(dāng)令。在這個(gè)時(shí)節(jié)要適當(dāng)鍛煉、調(diào)暢情志，可以通過(guò)踏青郊游、聊天、唱歌等方式放松心情。
3.防過(guò)敏性疾病
此時(shí)各種花卉競(jìng)相開放，人們外出時(shí)間增多，過(guò)敏體質(zhì)者易出現(xiàn)或復(fù)發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、蕁麻疹等，表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮膚瘙癢等。因此，外出時(shí)應(yīng)注意戴好口罩，穿長(zhǎng)袖衣服，過(guò)敏嚴(yán)重者避免去花草茂盛的地方游玩。
“一寶”：春茶養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
谷雨，正是飲茶養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，下面就為大家推薦兩款養(yǎng)生茶飲。
1.解郁花茶飲
材料：玫瑰花5朵，月季花5朵，菊花5朵，茉莉花5朵。
做法：將所有干花放入杯中，用開水沖泡后加蓋燜2分鐘，即可飲用。
功效：疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。
2.牛蒡薄荷飲
材料：牛蒡15克，薄荷15克。
做法：先將牛蒡加水200毫升煮開，再加入薄荷，關(guān)火加蓋燜2分鐘，即可飲用。
功效：疏散風(fēng)熱、解毒利咽。
（作者系廣東省佛山市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師鐘偉泉，專業(yè)內(nèi)容由國(guó)家健康科普專家?guī)鞂＜?、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授賀娟審核）
責(zé)任編輯：任全慧
